几个避免考试紧张的方法，送给我的学员
 
唐明培训队长13596055363

不少学员挂科，不是输在技术上，而是输在心态上，考试过度紧张，犯了一些平常不会犯的错误导致挂科，主要还是源于这几点：

1对考试没有把握
练车过程遇到过挫折，或先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没信心，甚至产生了畏惧心理。

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对策：

学车最怕的就是对问题视而不见，练车过程，如有弱项就要敢于暴露，越早得知也就能越快地解决，要知道，真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2太注重考试结果
对自己期望很高，或家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

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对策：

对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，而是一场检验自己技术的必修课，只有发现不足、克服不足才能对日后开车有所帮助。

3不适应考场氛围
不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等外部因素导致紧张。

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对策：

平常练得好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4考试遇突发状况
考试过程，难免遇到一些不可控的情况，不少学员一旦出错，就立刻变得手足无措，头脑空白，结果就是连锁反应，就算是有两次机会也一错再错导致挂科。

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对策：

错误既成，最重要的是先平静下来，不要着急乱操作，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

临考前，还可通过以下方法缓解紧张：
1.保持充足睡眠；
2.进行肌肉放松、深呼吸；
3.吃舒缓神经的食物，如牛奶、香蕉等；
4.给自己积极有效的心理暗示。

唐明
祝学员学车顺利，逢考必过！

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